피부 하애지는 방법과 여드름 없애는 방법

피부 하애지는 방법

1. 피부 재생시간인 밤10시~2시사이엔 꼭 잠을 자요. 배개 높이는 5~7cm가 적당해요

2. 하루 세 끼, 골고루 규칙적이고 균형있는 식사를 해요.

3. 청결을 필수. 외출 후엔 특별이 더 신경써요.

4. 생수나 신선한 과즙을 마셔 피부에 수분을 보충해요

5.손으로 얼굴을 만지지 말아요. 손에 있는 세균이 옮을 수 있어요.

6. 스트레스는 피부의 큰 적, 즐거운 생각을 해요

사랑을 하면 예뻐진다? 사랑을 하면 행복한 감정이 뇌에 전당되고, 뇌는 피부를 윤기있게 만든 호르몬을 만들어 내요. 피부가 좋아질 수 밖에 없어요~!!

 여드름 없애는 방법

1.청결은 기본. 하루에 3번 세안해요

2.손으로 얼굴을 만지작 거리거나 더러운 손으로 여드름을 짜면 안 돼요

3.머리카락을 청결하게 하고 얼굴에 닿지 않도록 해요.

4비타민 B2 ,B4.가 많은 음식을 섭취해요.(양배추,버섯,미역,배추 등등..)

5.규칙적인 생활을 하고 편안한 마음을 가져요

6. 여드름은 수면부족, 유전, p-아크네균,남성호르몬 과다, 스트레스, 이런 것 때문에 생기는 것이니까 좀 피해주세요